Меня зовут Татьяна Андреевна Мамаева. Сейчас я вешу 52 кг.
Вот моя история похудения. Это очень лично для меня признаваться о сокровенном, ведь в нашем обществе такие вещи принято скрывать.
Кто узнал меня на фото? 🙂
Кто-то скажет: “Ну что с нее взять, всегда была худышкой, генетика хорошая”. Многие мои знакомые не верят, в то, что в 2010 меня разнесло под 70 килограммов. Чуть позже расскажу почему.
В основном мой лишний вес было сильно видно в раздетом виде и нижнем белье, поскольку от природы в первую очередь у меня поправляется живот, бока, руки, лицо, попа. А нижняя часть ног и нижняя часть рук казались очень худенькими. Поэтому в свободной одежде сильно ужасно это не смотрелось. Просто казалось, что я немного набрала, налились щеки, попа, грудь, появился маленький живот. “А может беременная”, думали люди и вежливо не спрашивали, как потом мне рассказывали.
От природы я всегда была стройной, но эта природная стройность продлилась примерно до 20 c небольшим лет. В детстве я периодически ходила в танцевальную секцию, где, как я сейчас понимаю, сжигались лишние калории. Да и образ жизни в детстве обычно более подвижный, улица, каток зимой, командные игры, дворовой волейбол. Раньше все дети выходили во двор и играли, поскольку было мало машин и не было телефонов. Помню, что девочки, которые никуда не ходили, ели столько же и в целом всегда были полнее, и сейчас они полнее. А с возрастом обмен веществ замедляется, поэтому, как я люблю шутить, чтобы сохранить этот же вес нужно бежать в 2 раза быстрее. Но это стратегия мучения и “разгибания” себя, где на горизонте стройная вы, ускользающая вдали от самой себя.
Шел 2010 год. Я писала диплом по ночам, недавно рассталась с парнем, который постоянно страдал от недостатка внимания и сильно этим раздражал. У меня был жуткий стресс. И меня внезапно и незаметно накрыло таким жором!!! Тогда я жила с родителями, и моя мама покупала себе и для гостей миндаль и фундук в шоколаде в магазине “Сладкое желание”.
Поскольку обе мои бабушки-медики, я съела много шоколадок в возрасте до 13 лет, которые им дарили пациенты. И, похоже, наелась окончательно)), потому что шоколад был доступен, так же, как и вкусная бабушкина выпечка. Так вот, на стрессе я вернулась в тот период поедания шоколада, только уже в другом возрасте, с другим обменом веществ, ведомая лишь инстинктом, желающая заглушить шоколадом свое беспокойство. Кстати, шоколад способствует выделению в кровь гормонов радости и создает кратковременное чувство успокоения и счастья. И я, конечно, использовала этот подручный способ, которому обучают еще с детства))). Тогда я еще не знала о своих психологических причинах лишнего веса.
Сначала это было совершенно незаметно. В итоге через 1 месяц я застаю себя +5 кг при том, что, мне тогда казалось, я “ничего такого” не ем))). Ситуация накалялась еще и тем, что я, то сходилась с бывшим парнем, то расходилась, продолжала писать диплом.
Прошло 3 месяца, я защитила диплом, встретила нового парня. О как же я была удивлена…+16 кг за 3 месяца! Сейчас я знаю, что у всех без исключения людей с лишним весом существует амнезия на еду, так работает психосоматика лишнего веса. Я ела шоколадки и пирожные, горы миндаля в шоколаде, беляши, чебуреки, ела даже когда уже не хотелось и уже болел живот, все-равно ела и ела. И даже тошнота не могла остановить меня. И если бы я сама не ощутила на себе, что человек может есть на автомате, даже если уже тошнит, я бы никогда не поверила в это. Наверное, поэтому и сейчас некоторые худышки говорят: “Ну что ты не можешь себя замотивировать, силу воли нужно развивать. Перестань столько есть и займись спортом и все. Делай такие-же упражнения как я и похудеешь”. Ну да, конечно))). Те, кто так говорит, никогда не были на нашем месте, у них никогда не было этой проблемы.
Как я уже сказала, я встретила нового парня в весе 69 кг. и понравилась ему такая. Надо сказать, в своем образе я выглядела весьма аппетитно, так сказать, на любителя. Через 3 недели он мне сделал предложение и через 2 месяца мы поженились.
⠀
Конечно, я и не планировала так быстро выходить замуж. Но ситуация замотивировала меня приводить свое тело в порядок, я решила немного похудеть к свадьбе и продолжать худеть после.
Еще во время подготовки к свадьбе я начала разбираться в психологии похудения и пробовала разные способы, также изучила психологию повышения мотивации к спорту как одному из инструментов для снижения веса. В это время у меня уже была психологическая практика, но в других жизненных вопросах. Я стала испытывать некоторые приемы на себе, экспериментировала с коллегами. Я убедилась, что психосоматика лишнего веса имеет место быть и лишний вес в голове.
Немного подработавшись с помощью психологии, я заставила пойти себя спортзал. Точнее муж подарил мне абонемент на фитнес, и я начала ходить, параллельно работала со своими стратегиями набора лишних килограммов. Еще тогда я не знала, что по мне плачет психолог для похудения!
Сначала вес прыгал туда-сюда, сложно было отказаться именно от привычного образа жизни, от вечернего питания, от еды и удовольствий в совместном времяпровождении в кино, дома на диване, в гостях. Я ела, потом это сжигала спортом. Ела вечером 5 дней подряд, зато потом 3 дня сидела голодная. И таким образом мне удавалось компенсировать наетые бока голоданием и спортом, я все это перемалывала в себе, заставляла себя под страхом того, что муж меня разлюбит, если меня разнесет еще на десяточек. Это происходило до тех пор, пока я не отработала психологические причины лишнего веса. В итоге, через полгода я вернулась в свою прежнюю форму, скинув около 17 килограммов!
Кто угадает, что было дальше?)
А дальше все было не так уж радужно. С мужем стали сильно портиться отношения. И уже спустя 4 года и затем после развода, не считая официальных причин почему люди разводятся, я поняла, что когда я похудела, я вышла у него из типажа, поскольку женился то он на мне на пухленькой))). Конечно, он ни в чем не виноват. Но нужно это знать и учитывать, если вы хотите похудеть. Эти вопросы я сейчас учитываю, когда провожу терапию другим людям, но тогда я и понятия не имела, что настоящая причина размолвок была именно в этом!
Сейчас я счастлива в новом браке с новой фамилией и, конечно, в итоге я очень рада, что все так вышло, ведь тогда бы я не была счастлива с нынешним мужем. Мужу я нравлюсь стройной и мне тоже нравится, когда мужчина спортивный и подтянутый. Это нас обоих мотивирует. Вместе мы занимаемся парными танцами, даже в конкурсах участвовали. А также на свою свадьбу мы тоже ставили танец. Теперь я его мотивирую и предлагаю делать зарядку, отжимания. Но, надо сказать, он и так стройный, энергичный и умеет вовремя остановиться в еде.
И, конечно, в связи с моей историей похудения я приобрела еще одну психологическую специализацию, в которой и развиваюсь. В первую очередь, своим клиентам я предлагаю исследовать их психологию похудения, а также выявить психологические причины лишнего веса, провести психокоррекцию веса и коррекцию пищевого поведения. И мне очень нравится помогать людям в том, в чем я не просто разбираюсь, а еще и прочувствовала на себе. Иногда люди не верят, что когда-то я мучилась от тех же проблем, говорят, что все фото – это Фотошоп. Но, как же мне чертовски приятно, что люди видят только результат и не видят девушку, поглощающую миндаль в шоколаде по вечерам. Для этого и работаем дальше, чтобы вы получали свои результаты!!!
Ваш психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна