Заразность эмоций и лишние килограммы: Cоветы психолога

Обычно, когда видим человека, мы проживаем эмоции. И они разные. Это уникальный феномен.

Обо всем спектре эмоций на основе научных данных я рассказываю в статье 5 эмоций: какая запускает набор веса

И у вашего собеседника также возникают эмоции. И в первый момент мы можем анализировать собственные чувства и реакции. Нужно назвать для себя свою эмоцию. Ведь они передаются. Замечали?

И транслируя что-то изнутри наружу, вы тоже в ответе за создание атмосферы, фокуса внимания, а как результат, реакцию окружающих. И для того, чтобы поставить свои чувства под собственный контроль, их нужно научиться замечать в первую очередь, все их разнообразие, а во-вторых принимать. Статья принятие эмоций и себя в процессе похудения расскажет об этом подробнее.

Вообще-то это групповая ответственность. Но полезно думать, что многое зависит именно от вас 😊 для того, чтобы просто управлять своим состоянием и влиять на поведение окружающих людей, “заражая” их.

Поэтому очень важно не вовлекаться в чужой негатив, а сохранять внутренний баланс, целостность, сохранять себя и свое состояние в переговорах. В том числе, чтобы не копить этот негатив в виде лишних кг.

 

 

Вот некоторые быстрые способы удержания состояния:

 

1) Сделайте серию глубоких вдохов и выдохов. Вдох носом, выдох через рот. Это усиливает сердечную когерентность, а также расслабляет все тело через стимуляцию самого крупного в теле нерва – Вагус.

2) Подвигайтесь, пройдитесь, совершите другие физические действия. Это также расслабит чело через стимуляцию нерва.

3) Если чувствуете негатив от человека и понимаете, а принимать этот “поток” не хочется вовнутрь, представьте, что эти слова, энергия направляется к вам в виде роз, медалей, денежных купюр или чего-то, что вам полезно, прямо к вам. И уже в таком виде вы принимаете это.

4) Прорабатывайте собственное состояние, чтобы оно стало сильнее, чем у окружающих, чтобы вы могли держать свое поле и передавать свои эмоции, а в ответ видеть более мягкую реакцию.

5) Осознайте свою модель взаимодействия с окружающими. Вы изначально настроены на сотрудничество? Или все-таки вы напрягаетесь при виде людей, ожидая подвоха и уже заранее готовы или уползти в норку и там переживать или сразу нарычать при первом контакте? В этом нет вашей вины. Это опыт.

 

Знайте, что эту модель можно поменять через сеанс по активизации сознания, где все элементы с вами соединяются гармонично. И потом это проявляется в реальной жизни в виде добрых безопасных коммуникаций. И тогда не нужно осваивать приемы речевой защиты, методы отзеркаливания негатива и прочее.

 

Вам нравится идея по смене модели взаимодействия с окружением???

 

Ваш психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна