Занятия онлайн для похудения с психологом

Онлайн-занятия для похудения в массовом представлении считаются работой через скайп с фитнес-инструктором и предполагают повторение физических упражнений на пресс и ягодицы за тренером. Но это далеко не так. Физическая активность хороша, когда вам нужно сбросить до 5 килограммов или просто скорректировать свои формы, поменять состав тела (сжечь жир и нарастить мышечную массу таким образом, что тело станет плотнее). Хотя некоторым людям тяжело скинуть и 5 килограммов, почему, я рассказываю в статье: психологические причины лишнего веса.

 И если вы:

  1. Многократно срывались во время диет,
  2. Много раз обещали возобновить голодовку с понедельника
  3. Пропускали занятия при купленном абонементе в фитнес-студию
  4. Покупали онлайн-тренировки для похудения, но потом сдувались
  5. И опять заставали себя в состоянии “начинай сначала”….

Прочитайте статью до конца. Потому что действительно, нужно правильно начать с самого начала похудения, а не ходить снова и снова по один и тем же кругам, не получая результата.

Когда речь идет о 6 килограммов лишнего веса, 10, 20, 30, 40 ,50 кг. избыточной массы тела, особенно при ожирении, начинать коррекцию фигуры с фитнес-инструктора в онлайн или очно точно не стоит. Во-первых, на втором занятии пропадёт мотивация, поскольку вы не получите быстрого эффекта, а избыточный вес создаст дискомфорт при выполнении упражнений. Тем более лишний вес создает риск для вашего сердца при высоком пульсе. А похудеете вы только на таком кардио-высоком пульсе, выполняя упражнения (проще говоря, только если вспотеете, покраснеете и вам будет жарко). Поэтому, подход пойти в умеренном темпе медленно поделать упражнения не приведет к результату, будет лишь испорченное настроение и разочарование. Тем более, что через пару дней, когда появится телесная боль от спорта можно будет все это снова заесть и запить, чтобы восстановить душевно-физический баланс.

 

Но есть другой способ для похудения

 

Он включает психокоррекцию веса и коррекцию пищевого поведения.  Этот способ – психологический и борется не с последствиями набора веса, а с его причинами. В статье: психология похудения я раскрываю некоторые аспекты того, как это устроено. Данный подход опирается на парадигму, что лишний вес в голове, точнее настройки нашего тела находятся в голове и во всем теле, где есть нейронная взаимосвязанная сеть наших стратегий.

Поэтому программа похудения онлайн предполагает точно такую же работу с психологом для похудения, как и лично один на один. Эта программа по психокоррекции веса позволяет скинуть лишние килограммы до существенного уменьшения в объёмах и цифрах на весах, чтобы подготовить свое тело к спорту, который поможет лишь придать некоторую форму вашему телу, облегчит работу ваших суставов при ходьбе и уберет риск посадить сердце при внушительных нагрузках.  Это актуально для тех, кто насилует себя на тренажерах, сидит на воде и овсянке, худеет на несколько килограммов, особенно когда есть поддержка в группе на занятиях, а потом снова заедает, перестает заниматься, когда пропадает внешняя поддержка людей. Поэтому суть психологического подхода в похудении заключается в том, чтобы помочь человеку выработать собственную внутреннюю мотивацию, а это очень ценно тем, что после занятий вы уносите ее с собой навсегда. Именно это и позволяет не только добиться результата стройности, но и удержать его.

Психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна