Внутренний ресурс для обретения стройности

Ко мне приходят женщины, у которых я спрашиваю: “Как вы поймете, что у вас больше нет проблем, связанных с лишним весом?”

И чаще всего они не знают, потому что цель в том, чтобы Избавиться от веса, жора, стресса и других неприятных состояний, в которых они успокаиваются с помощью еды, не имея другого выбора. Поэтому целеполагание заблокировано в точке, где есть только один выход для временного обезболивания глубинного эмоционального состояния.

И дальше мы работаем над тем, от чего человек хочет избавиться, от страданий: от обид, страхов, неудовлетворенности, тревоги за будущее. Избавиться от ломки в моменте принятия решения поесть с полным животом, чтобы перенаправить внимание на что-то другое полезное и приятное для себя. И женщины почти всегда не знают, как они будут жить без вечернего заедания, потому что делают это последние 10-20 лет. Это становится образом жизни. Поэтому переключиться на чтение книг, стояние в планке, гуляние на улице, питье чистой воды в то время, как семья доедает последний кусок пирога, не вдохновляет.

Я в своей практике использую наводящие вопросы. И, конечно, в процессе терапии, поменяются и ответы, и вопросы. Целей станет больше. Например, наряду с целью: Смотрю в зеркало и вижу себя стройную в новом белье произойдет присоединение к цели: Вспомнить себя довольную, радостную, стань собой в обновленной версии себя. Почувствовать себя настоящую… и т.д.

Почему все этого хотят? Почему женщины хотят почувствовать, принять и полюбить себя? Что это все означает?

А именно то, что каждая прекрасная леди знает это эталонное состояние, какого это чувствовать, быть, думать, принимать решения именно из этого состояния.

Откуда они это знают?

На основании опыта, где это было, где было легко и беззаботно. Например, когда приезжала к бабушке, она меня любила, я чувствовала себя свободной и любимой в этом домике среди полей и солнца, она обнимала и понимала меня.

Если перефразировать этот опыт, то человек чувствовал себя в ресурсе, в который хочет вернуться, но не может, потому что жизнь пообтесала и закалила его помехами и другими неблагоприятными обстоятельствами.

Но, к счастью, этот ресурс есть, он внутри, ка яркое солнышко, он горит и нужно, чтобы он разгорелся еще сильнее и ярче, чтобы стать сильнее, чем ощущение от неудач, чтобы действовать из состояния позитивного, ресурсного, сильного. Уверенно принимать новые решения. А также и ставить цели, в том числе в процессе терапии исходя их нового состояния. Из старого состояния вы, как проектор, транслируете намерение исходя из старой записи на кинопленке.

Цель терапии – это фиксировать намерение, менять состояние до ресурсного, и опять обновлять цель, обновлять состояние до еще более ресурсного. И далее идет процесс постоянного переобучения нервной системы в стратегии постоянных улучшений.

Моя задача в том, чтобы у вас встроилась эта самостоятельная автоматическая привычка, чтобы она закрепилась. Именно это позволяет обрести независимость от диетологов, врачей и психологов, когда вы сами начинаете управлять собой, а значит и своей жизнью, и результатами. И тогда постройнеете и не только…

Переходите в мой инстаграм-канал   и пишите в комментариях: Я ЧУВСТВУЮ ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС И УПРАВЛЯЮ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, если правда этого хотите.

Психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна