Как избавиться от пищевой зависимости, с чего начать (советы психолога)

Друзья мои, если бы лично у каждого спросила, что вам мешает похудеть, что бы вы ответили?

Только честно!

  1. Карантин коронавируса
  2. Отсутствие денег на полезные продукты и спорт
  3. Домашние, которые требуют вашего внимания
  4. Генетика

Подумайте хорошо и ответьте сами себе перед тем, как ознакомитесь с психологическими причинами лишнего веса и дочитаете эту статью до конца.

Наверняка вы не раз видели людей, которые весят достаточно много и много говорят о своем внешнем виде и тяжести от лишнего веса. Но когда приходит время действовать, они начинают уверять, что им абсолютно комфортно в теле и их ничего не беспокоит. Это реакция самозащиты организма в виде отрицания существующей проблемы. Когда человек говорит одно, потом, поняв, что не будет следовать принятым решениям, хочет выглядеть “хорошим” в глазах других людей. Мало того, он хочет, чтобы им гордились. Все это, потому что человек действует из своей роли, которую не осознает (об этом подробнее вы найдете в статье: психология похудения)

Эта роль заставляет до конца сохранять свое лицо, чтобы быть более адаптивным человеком в обществе. Но проблема кроется в том, что, когда мы встаем в позицию отрицания мы помещаем проблему еще глубже, не решая её. Поэтому проблемы со здоровьем и в отношениях растут как цена за доллар, накапливаются и выливаются в:

  1. многочисленные истерики
  2. тихий плач по вечерам
  3. недовольство собой и родными
  4. ненависть к себе
  5. поиск обстоятельств

И эта проблема обрастает еще большими подробностями, накапливаясь как снежный ком.

И так будет снова и снова, внутренняя тяжесть, тревога за будущее и напряжение будут расти и влиять на вашу эффективность в работе, отношения в семье, самооценку, которая будет загнана в самый угол.

Некоторые думают, что пока они притворяются, что все хорошо и делают аффирмации, то все само собой решится без их участия.

Положа руку на сердце, важно признать, что причина не в генетике, не в замедленном обмене веществ, а в чрезмерном переедании.

1 шаг к решению проблемы и избавлению от психологической пищевой зависимости – это её признание.

Скажите себе, да, у меня есть пищевая зависимость, я не управляю своим аппетитом. И когда вы признаетесь себе в этом официально, то дальше вы будете работать с этим как с зависимостью с помощью коррекции пищевого поведения или другими методами похудения и только тогда получите другой результат.  В противном случае, если вы не знаете где вы находитесь, где ваша точка старта, вы не можете пробежать марафон, ибо отрезок дистанции не измерен и нет четкого критерия достижения цели.

Например, когда вы стираете одежду, вы же признаетесь себе, что запачкались, или, если появляется кариес, вы же признаете проблему и идете делать пломбу, не так ли? И это нормально, потому что вы живой человек, а все живое имеет свойство меняться.

Друзья мои, просто признайте то, что в глубине души уже и так давно знаете. И следующим маленьким шажком может быть публичное признание и принятие себя, без оценок, без мишуры, все как есть. И это будет мощным шагом к избавлению.

Кто готов признать, что проблема лишнего веса существует и заключается в переедании?

Напишите мне об этом любым удобным способом на сайте, и я проведу с вами вводную бесплатную консультацию психолога для похудения по результатам которой отправлю вам подарок: Активный транс “Силуэт”.

Психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна