Где взять мотивацию к фитнесу, прогулкам, движениям чтобы похудеть и почему она отсутствует

Насколько важны движения, активности, порождающие ускоренное сердцебиение, ускоряющие кровообращение, процессы обмена, заставляющие наши щеки краснеть и после… чувствовать глубокое чувство удовлетворение и расслабления?

 

Когда мы:

1.Гуляем по улице неспешно или выхаживаем 5000 или даже 10000 шагов

Или, когда мы не выходим на уличные прогулки из-за того, что: “Я не пойду гулять одна как дура” или “Мне еще нужно приготовить и помыть посуду и вообще много забот”

 

Когда мы:

2.Стоим в планке по 1 минуте в день дома у кровати. Или решаем качать пресик в течение 5 минут на кровати или в спортзале и знаем, что это принесет свой результат и для здоровья, и для стройности.

И иногда решаем и не следуем принятым решениям, делаем другие дела, переключаемся на что-то привычное и насущное. А иногда мы просто не знаем как это делать правильно и поэтому не делаем, объясняя бездействие нехваткой времени и усталостью.

 

3.И иногда мы решаем, что займемся плаванием или танцами и для здоровья, и для души, и для стройности. И когда у нас получается сразу, мы чувствуем прилив сил, приятную эмоцию успеха, удовлетворения, победы и гордимся собой.

 

 

Иногда не получается сразу или мы стесняемся и боимся того, что подумают другие и перестаем ходить в секции, не давая себе шанса на эмоциональное раскрытие души и тела, где может проявляться вся ваша экспрессия, где она может выходить в форме такого вида творчества и не провоцировать вечернюю порчу настроения, которая закончится зажором и слезами.

Как часто мы даем себе шанс делать упражнения или совершать активности, или не делать? Почему одни люди приступают сразу и продолжают, а другие не приступают и не продолжают?

От чего это зависит, как вы думаете?

Продолжение статьи следует….

 

Ваш психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна