ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

 

Вы задумывались о том сколько видов пищевого поведения существует и какой именно присутствует в вашей жизни и мешает вам похудеть?

Да-да, их несколько видов, и это не только компульсивное переедание, как многие мне говорят на приёме.

 

Существует 4 вида пищевого поведения:

 

1.Экстернальное

2.Эмоциогенное

2.1.Компульсивное

2.2.Синдром ночной еды

3.Ограничительное

 

Но сегодня на повестке дня ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.

 

Это повышенная реакция не на внутренние, гомеостатические стимулы к приему пищи, а на внешние стимулы: накрытый стол, принимающего пищу человека, рекламу пищевых продуктов.
Таким образом, человек с экстернальным пищевым поведением принимает пищу всегда, когда он ее видит, когда она ему доступна.

Именно эта особенность лежит в основе переедания «за компанию», перекусов на улице, избыточного приема пищи в гостях, покупки излишнего количества продуктов.

Человек с экстернальным пищевым поведением принимает пищу всегда, когда он ее видит, когда она ему доступна.
Основой повышенного реагирования на внешние стимулы к приему пищи является не только повышенный аппетит пациента, но и медленно формирующееся, неполноценное чувство насыщения. Возникновение сытости у них запаздывает по времени и ощущается как механическое переполнение желудка.

И, конечно, люди с экстернальным видом ПП преимущественно экстраверты и руководствуются принципом:

 

Раз дают, надо брать!

 

Эти люди открыты миру и хотят доверять, немного наивны, обжигаются и снова доверяют. Не всегда удается брать то, что соответствует их целям в жизни и для стройности. Но так как имеют высокую степень экстраверсии, а, значит способность соединяться и взаимодействовать с элементами снаружи, включая людей, хотят дружить, поэтому могут объединяться снаружи с едой и с людьми, предлагающими еду. В основе такого поведения лежит желание дружбы, безусловной любви, близости и доверия.

 

Кто узнал себя? Хотели бы вы навсегда отрегулировать свое ПП, похудеть и начать жить свободно?

В следующих статьях поговорим о других видах ПП.

 

Ваш психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна