4 причины ожирения (очевидные и не очень)

 

Давайте поговорим о самых очевидных, а также неочевидных причинах набора лишнего веса. Начнем с тех, которые лежат на поверхности. Как моя клиентка сказала: “К гадалке не ходи, а есть надо меньше”… Отсюда вытекает 1 причина.

 

1) Переедание. Что это значит? Представьте себе торговые весы. На одной половине гиря в 1 кг, а на второй половине 2 кг. Очевидно, какая перевесит. Только наш организм этот излишек превращает в жир, потому что девать это лишнее ему некуда. Любая еда превращается в энергию в результате пищеварения. Представьте, что что за сутки вы употребили 2000 к/ калорий, а использовали 1200. Что значит использовали? Т.е потратили на поддержание терморегуляции, др. физиологический процессов внутри, а также на движения… Отсюда вытекает 2 причина

 

2) Малоподвижный образ жизни. Почему же это проблема? В общем и целом, можно сказать, что при употреблении малого количества калорий за сутки, скажем, до 1200 в сутки, вам и не нужны активные движения, чтобы сжечь лишнее. Но, с другой стороны, двигаются не только для того, чтобы похудеть. Кто-то, наоборот, набирает мышечную массу тела в спортзале, для этого люди повышают среднесуточную норму потребления еды и увеличивают употребление белка. А вообще, движения полезны еще и для тренировки сердца, для улучшения работы органов, улучшения обмена веществ. Все это необходимо, так сказать, для оборачиваемости жидкостей в организме, чтобы токсины выводились и клетки очищались и обновлялись. И тогда ваш “автомобиль” не замерзнет зимой, если его периодически прогревать и ездить, чтобы он не встал колом.

В своей практике я нередко сталкиваюсь с тем, что люди не знают для чего нужна активность и движения, почему не рекомендуется переедать, потому что не понимают, как все устроено. Отсюда вытекает 3 причина, на мой взгляд, ключевая.

 

3) Отсутствие информации о том, как все устроено. Конечно, это кругозор и информированность о том, как функционирует организм. Однако, у меня есть клиенты, которые полностью осведомлены и уже являются специалистами в диетологии после многочисленных марафонов, где разбирают суть КЖБУ и т. д. Но при всех знаниях, многих очень сложно себя заставить придерживаться нового образа жизни, и они начинают себя ломать и гнобить из-за срывов. Отсюда появляется ненависть к себе, непринятие себя. Люди считают себя ленивыми и безвольными, но это не так, поскольку основанием этого многослойного торта является 4 причина…

 

4) Психологическая причина лишнего веса. На эту тему есть статьи в моем блоге, читайте, также в дальнейшем я буду раскрывать эту тему. Эту причину можно найти и устранить, нормализовать функцию принятия решений в пищевом поведении, стать немного другим человеком, настроив свой компас на другой курс движения.

 

И еще хочу добавить, ребята, если вы закрыли причину №3, почитали, изучили базу, и теперь, когда вы знаете как надо, вы срываетесь и вас ломает, то тогда пишите мне.

 

 

Ваш психолог для похудения Мамаева Татьяна Андреевна